Los
alimentos definitivamente influyen en muchas funciones de nuestro organismo, y
de la misma forma brindan distintos beneficios para su buen funcionamiento. De
esta misma manera, influyen en el cuidado de tus dientes, ya que solo pensamos
que el tener un buen cepillado es lo que nos garantiza una dentadura saludable
cuando no es así.
Así
como la alimentación es primordial para la salud bucal, hay que tener en cuenta
que existen alimentos que benefician y otros que perjudican este estado. En primer lugar debes tener claro
los alimentos que debes evitar o consumir moderadamente para conservar tu
dentadura, entre estos se encuentran: los cítricos como el limón, naranja,
lima, entre otros que debido al alto contenido de vitamina C, por su ácido
erosionan el esmalte dental.
Así
mismo, se encuentran los caramelos, sobre todo los masticables ya que se
adquieren a los dientes por mucho tiempo durante el cual las bacterias
fermentan el azúcar y la convierten en ácido, lo que elimina la capa protectora
del esmalte y puede llevar a la formación de caries. El vino tinto y té negro o
verde, al igual que almidones y harinas, bebidas carbonatadas y café son
alimentos que si no moderas su consumo pueden afectar la belleza de tus
dientes.
Por
otro lado, están los alimentos beneficiosos para tus dientes como los son los
lácteos con consumo moderado, frutas, verduras, vegetales verdes y comidas con
alto contenido de fibra. Para un blanqueador natural en cambio debes comer
manzanas, fresas y uvas que contienen acido málico.
