Los
deportistas juegan con gran pasión y se esfuerzan al máximo por dar y entregar lo
mejor de ellos, para complacer tanto a su fanaticada como a ellos mismos, pero
por desgracia siempre existe esa piedrita en el zapato para ellos que son las
lesiones, existen lesiones leves donde ellos solo deben durar varios días sin
poder jugar y haciéndose un tratamiento con unos medicamentos, como también
están las lesiones graves que solo son curadas con cirugías.
Pero
no solo los deportistas tienen el riesgo de lesionarse, nosotros mismos en el
momento que hacemos nuestra rutina diaria de ejercicio podemos lesionarnos de
una u otra manera, existen muchos tipos de lesiones y todos tenemos ese riesgo
de lesionarnos, por ejemplo si cometemos el terrible error de empezar a trotar
o correr sin hacer el breve calentamiento una parte de nuestro cuerpo puede
lesionarse, comúnmente la lesión más frecuente en estos casos es la lesión
"condropatía rotuliana", esta lesión se produce en la rodilla
produciéndose un gran dolor en ella en el momento de caminar, subir o bajar
escaleras, cuando duramos mucho tiempo sentados o agachados y se produce debido
a no calentar bien antes de iniciar con los ejercicios, por un calzado
inadecuado, por sobrepeso, por algunos movimientos mal ejecutados o por alguna
fuerza demasiado extrema.
En
este caso existen medicamentos y remedios deportivos para tratar estas lesiones
como es el remedio progen
como también existen algunos alimentos que ayudan de una u otra manera a
fortalecer la rodilla, como lo son las frutas, las verduras, las proteínas y
los hidratos de carbono.
Es
por ello que es muy recomendable que antes de iniciar tus rutinas de ejercicio
diario debes calentar bien, realiza algunos ejercicio isométricos, al empezar a
trotar o correr inicia lento y luego poco a poco vas aumentando tu ritmo, a la
hora de realizar ejercicios utiliza el zapato adecuado, y lo más importante es
que si te estas ejercitando y sientes una molestia en la rodilla debes parar tu
actividad física y si el dolor continua debes ir al médico o directamente a la
fisioterapia para iniciar con alguna terapia como la de calor y frío, o usar un
medicamento que posea ácido hialurónico como por ejemplo el suplasyn ya que este medicamento actúa como un
lubricante para la rodilla el cual ayuda a mejorar la movilidad y directamente
la flexibilidad de las articulaciones y esto hace que el dolor desaparezca
totalmente.
Así
que la próxima vez que realices tus ejercicios alimentaste bien, toma tus
precauciones y en el terrible caso de que te lesiones una rodilla lo mejor que
puedes hacer es hacerte terapias y además utilizar remedios que contengan ácido
hialurónico para que te mejores completamente.
