Por lo general las personas tienden a estresarse por factores cotidianos, esta situación no
solo los afecta directamente a ellos sino también a las personas que lo rodean,
sin embargo existen varios hábitos saludables que evitaran el estres en tu vida, a continuación te hablamos de ellos.
Trata de hablar más con tus amigos
y familiares de lo que te pasa a diario, de tus sueños, de lo que quieres
hacer, de tus miedos, entre otras cosas, esto realmente te alejara del estres,
se más generosos con ellos y recibiras un mejor trato que te ayudara a estar
siempre más feliz.
Realiza algún deporte o una actividad
fisica, esto mantendrá tu mente oupada y relajada, por ende las personas
que son fisicamente activos, tienen
en todo momento menos riesgos de sufrir depresión, estres y perdida de la
memoria.
Establece en tu vida metas ya sea en corto como a largo plazo y trata en
todo momento de hacerlas realidad, esto te mantendrá enfocado en lo positivo
dejando atras lo malo.
Trata de reir en todo momento, la risa nos hace feliz que mejor manera
que avitar el estres que sonriendole a
la vida.
Elimina todo mal hábito de tu vida, como el alcohol, el tabaco, las drogas, entre otras, ya que todos estos
malos hábitos pueden incrementar el estres.
Has las cosas siempre con calma, planea muy bien las cosas que vas a
ejecutar, organizate en todo momento, realiza las cosas importantes en tu vida
pase lo que pase.
Duerme las ocho horas al día, ya que de no hacerlo amanecerás estresado,
deprimido y de mal humor.
